免疫力对人体健康发挥着重要的作用，是人体识别和消灭细菌和病毒的重要系统，也被称作是机体的第二道防线。
人体的免疫力在30岁以后会自然下降，加上不规律的生活习惯和饮食习惯，会导致身体出现亚健康状态，大大提高了中老年人慢性病的发病率。
以下这些迹象提示你“免疫力下降”：
一、喷嚏不断,易感冒
感冒是***容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。
二、哈欠不断，易疲劳
有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间,又会回到疲劳的状态。
三、打嗝不断，易恶心
其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
四、***不止，易感染
有些时候的磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。
五、精神恍惚，易忘事
这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象***能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。
你有以上表现，其实是免疫系统工作不正常！看下面的视频《免疫细胞是如何消毒入侵体内的细菌病毒的》，你会明白，易感染、易疲劳、精神状态差等，都跟免疫细胞有关系！
免疫力下降怎么办呢，别着急，小编给你支9招助你激活“免疫力”：
1.充足睡眠、2.喝杯酸奶、3.多吃大蒜、4.常饮柠檬蜂蜜水、5.闲时饮茶、6.坚持锻炼、7.多晒太阳、 8.保持微笑
九、放大招：远红外温热理疗法
被誉为日本No.1的自然医学养生博士石原结实在其出版的多部著作中都提到，正常体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵。
如果体温升高1℃，免疫力会增强5~6倍。相反， 人体的体温偏低不仅会导致免疫力下降和疾病进一步恶化，还会加速体内的氧化，加快衰老进程，引发恶性循环。
据中科院上海细胞研究所分子细胞科学***创新中心陈剑锋博士研究成果,当人体温度达到38.5℃及以上时,能刺激热休克蛋白HSP90的表达,从而加速免疫细胞的迁移、渗出,能迅速赶往受感染的淋巴结和组织。
这是到目前为止，对人体温度高能促进免疫力的提升、快速恢复机体健康***明确的研究结果。
远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。
远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，使生物体细胞处于***高振动能级。
由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发 。
这种作用强度，使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，从而起到医疗保健的作用。
远红外线作用于人体，人体温度升高；实践中，如接受远红外线照射45分钟，则较高体温能保持2小时。较高体温能促进酶促作用，激活免疫系统，免疫细胞活跃，免疫功能增强，对人体延年益寿、保持细胞年轻态，有无可比拟的作用。
人们把波长为8-15微米的光波称为“生命光线”。远红外线具有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应。远红外线被人体吸收后，可使水分子产生共振，将热能传递到人体较深组织，活化细胞，提高机体免疫力等全方位的作用。
