不知不觉，初伏已经快要结束了，即将迎来十天的中伏期。如果说一年中，三伏天***为炎热的话，那么中伏就是属于热到***的那种。在中伏天，将要迎来二十四节气中***为炎热的大暑天，很多地方将不得不面对40多度的高温。今年的大暑是在本月的23日，也就是中伏的***天。
由于暑天一到，外界环境是既热又湿，气温高的同时，雨水又会持续，人容易显得疲惫无力，心情也会变得更加急躁。民间常常会被这样的三伏天，尤其是从大暑节气开始的中伏天，称之为“苦夏”。
奇怪的是，外界热气蒸腾，阳气满满，却也是体内阳气耗散速度***快的几天。人们一年的阳气不足，也多是由于三伏天内没有注意防护有关。类似经常坐在空调房里、不断吃冷饮之类的习惯，又会进一步加剧存在于身体里的寒气，阳气的流失也就会更快。
但是聪明的人，却知道如何去避免，也知道如何去利用外界环境的变化。民间就有“冬病夏治”的说法，在大热天，会养生的人，就会充分利用外界存在的热气，来逼走体内的寒气，既保证了阳气不至于快速流失，也能让一整年身体都棒棒的。
如何充分利用，以热逼寒？
经常走在农村的人会发现，有些老人一到了三伏天，就会坐在自在院子里，将后背暴露在太阳下面。不知道的人，可能会觉得这些人很是奇怪。懂养生的人却一点不惊讶，因为他们这是在晒背。
曾经走访了一些晒背的人，他们自己对晒背的描述是这样的：晒完背后，背部会感到一股热流，好比是在冬天贴了数个暖宝宝；晒过背后，犹如做了一次全身的按摩，浑身上下有通透的感觉；晒背后会午觉，也不用开空调或者是开电风扇了；曾经月经到来时肚子疼的表现，也减轻了好多……
简单的一个晒背，为何有着如此多的好处？
晒背明显的好处，就是以热避寒。通俗地说法就是能为人体补充阳气，祛除寒气。人的后背好比是身体的发电厂，是阳气的主要来源地。在得到阳光的滋润后，后背就好似自己给自己充了电一般，阳气会不断地疏送到全身，阳气所到之处，寒气就会主动消散，随之而来的就是人体的免疫力以及抵抗能力地增强。
女性的月经不调，冬季容易犯的老寒腿等，和体内的寒气增多，都有着一定的联系。伏天晒背，自然是可以缓解这些不适，让一整年都感到特别的舒适了，“苦夏”不再苦。
什么时候晒背才好呢？晒背时要注意什么？
文章开头给出了大暑的日期，也是为了提醒你晒背。晒背尽量要避开大暑当天，也就是今年的7月23日，那一天的太阳比较毒辣，防护不到位反倒容易伤到皮肤。***好的晒背时间点，是已经被错过的入伏当天也就是7月12日，以及大暑的前一天7月22日，和末伏的***天8月11日。晒背的时间段尽量选择在午饭后，晒背的时间不要超过半小时。
如果皮肤比较脆弱，就不要背部皮肤直接暴露在阳光中，可以涂抹点防晒霜，或者是穿单薄的衣服。在晒背后身体会有出汗状况，切忌立刻去洗澡或者是进空调房、吹电风扇，用毛巾擦干，再多喝水就可以。另外晒背后，出现了不适表现，如头晕、心跳速度过快，就不要勉强，适可而止。
远红外线“温热理疗”法，一年四季随时晒背
晒背对人体的好处，不言而喻。但受季节及气候的影响，一年中有很多时间不能接受太阳光的照射；受场地***，也不能随时随地晒背。
而被称为“生命光线”的远红外线，可以让你随时方便地享受晒背带来的好处
红外线是由英国的天文学家，威廉.赫谢尔在1800年一次实验中发现的，同年德国科学家哈逊也证实这一发现。实验中发现：太阳光谱中的红光外侧存在着一种神奇的光线，人们肉眼看不见它，但可以感到明显的热辐射，科学家把这种辐射称为红外辐射，后来人们习惯把它称为红外线或红外光。
红外线是一种电磁波，它占据太阳辐射能量的80%。红外线是在所有太阳光中***能够深入皮肤和皮下组织的一种射线；远红外线是阳光中的生命光波，有0-3000 微米的不同波段。科学研究表明，其中波长 5.6-15 微米这一波段的红外线对人类的生存与万物的生长极为重要。
远红外线具有以下特点：
1.远红外线具有光的直进性、曲折性、反射性、穿透性。它的辐射能力很强，可对物体直接加热而不使空气中的气体或其它物体升温。
2.远红外线能够被与其波长相一致的各种物体吸收，产生共振效应与温热效应。
3.远红外线具有较强的渗透性，它能够渗透到人体皮下约3-5厘米处，并通过共振效应使细胞组织产生大量的热量。
4.远红外线中6—14微米波段的频率与生物细胞中水分子振动频率相同，极易被吸收，从而由内向外辐射热能活化细胞组织。该波段远红外线的温热效应较高，应用于人体效果比较理想。
远红外线的特性；远红外线具有渗透力、温热效应和共振效应；它易被物体吸收并转化为物体的热能。远红外线本身不是热量，它通过分子的运动共振，使分子间发生热能，使身体暖和起来。远红外线还有加速新陈代谢、排除毒素的作用。
